Jij wilt werken aan je leefstijl zonder jojo effect.
Misschien heb je al eens een poging gedaan, maar je bent weer teruggevallen in je oude gedrag, of je bent überhaupt niet verder gekomen voor je gevoel. Het is nu tijd om de stap te maken naar de leefstijl waar je van droomt.
Komen de volgende punten je bekend voor?
- Je wilt wat Kilo’s eraf maar je weet niet waar je moet beginnen.
- Je wilt niet op dieet maar je wilt wel structuur in je voedingspatroon.
- Je wilt lekkerder in je vel zitten en zelfverzekerder zijn in je lichaam.
- Je wilt aan de slag maar hebt nog te weinig kennis om het alleen te doen.
- Je bent al lekker bezig maar zonder specifiek doel of gewenst resultaat.
Herken jij je in 1 van bovenstaande situaties? Dan ben je op het juiste adres.
De vraag is hoe maak je die stap? Heb je de kennis wel in huis? Wanneer is het juiste moment? Waar moet je beginnen en wat zullen anderen wel niet van je vinden als jij opeens stopt met drankjes en borrels omdat je wilt afvallen.
Hoe werkt het?
Dit is geen quick fix waarmee je even snel 5 kg afvalt zodat je daarna weer ”normaal” kan doen. Dit draait om duurzame aanpassingen in je gewoontes en gedrag. Want laten we 1 ding voorop stellen, het is belangrijk om jezelf goed te voelen in je lichaam. Dat werkt niet als je ineens stopt met ontbijten of snacken. Meestal ga je je er niet beter door voelen en houd je het maar een week of 2 vol, omdat het zo erg in je vaste patroon zit geroest.
Tijdens een lifestylecoachingtraject ga je 8 weken hard aan de bak om te werken aan gezondere gewoontes zonder dat je heel je leven omgooit.
In deze 8 weken werk je in een werkboek, met elke week een essentieel onderwerp centraal zoals voeding, training en mindset. Alle onderwerpen zullen meehelpen aan het bouwen van goede gewoontes en een betere mentale als fysieke gezondheid.
De onderwerpen
- Progressie meting
- Doelen
- Gewoontes
- Voeding
- Training
- Bewustzijn
- Mindset
- Zelfbeeld, zelfspraak
- Terugvalplan
- stressmanagement
Elk onderwerp speelt een hele grote rol in jouw leven, waarom zo veel onderwerpen? Omdat afvallen of je fitter voelen veel meer is dan alleen een kwestie van ‘’minder eten meer trainen” het moet in je leven passen.
Hoe je er nu uitziet, of hoe je je nu voelt zijn allemaal resultaten van je huidige leefstijl. Wat als je een dieet zou gaan volgen die 4 weken duurt, waarmee je 6 kg afvalt? Dan zou je je doel misschien bereikt hebben, maar op het moment dat het dieet is afgelopen en jij weer terug valt in je oude gedrag, krijg jij ook weer automatisch dezelfde resultaten en ben je terug bij af.
Doe wat je altijd doet, en krijg wat je altijd kreeg.
Doe iets anders dan je standaard, dan krijg je andere (gewenste) resultaten.
Dit is waar de focus ligt bij lifestylecoaching.
Afvallen met het oog op de lange termijn, zodat jij je fit, energiek en trots voelt.
Wat krijg je?
8 coaching calls waarbij we de focus leggen op JOU
Video begeleiding voor elke week van het werkboek via Youtube
Wat leer je?
Hoe je een balans creëert in je voedingspatroon, zodat je wel je doel bereikt, maar ook prima mee kan borrelen
Hoe je je kunt voorbereiden op moeilijke momenten voor de toekomst
Hoe je een growth mindset hebt en waarom dit in je voordeel werkt
Je leert gezonde gewoontes aan die je voor de lange termijn kunt en wilt volhouden
Ervaring van anderen
Ben je benieuwd of leefstijlcoaching iets voor jou kan betekenen? Laten we kennismaken en erachter komen via onderstaande knop.